日本人の５人に１人は不眠症です｡
睡眠は我々にとって精神的にも肉体的にも非常に大切であり､人間が生きてゆくために必要です｡質の良い睡眠は､疲労回復､ｽﾄﾚｽ解消､免疫力強化などの作用があります｡精神的な不安があると睡眠不足になり､心身にさまざまな害を及ぼし､脳内のｾﾛﾄﾆﾝが減少します｡ｾﾛﾄﾆﾝは､満腹感を感じさせ､食欲を抑制する作用も持っています｡それで､我々はｽﾄﾚｽを感じ､ｲﾗｲﾗすると甘いものや肉類などを食べたくなります｡ものを食べると一時的に気持ちが落ち着きます｡しかし､これを繰り返すと過食になり肥満になります｡
ｽﾄﾚｽがあると就眠前にいろいろと考えてしまい不眠をおこし､逆に不眠により疲労が改善されずｽﾄﾚｽを生み出します｡
さらに慢性的な不眠は､ﾎﾙﾓﾝの分泌や代謝の異常を招き､高脂血症や 糖尿病つまりﾒﾀﾎﾞを引き起こします｡その結果､心臓や脳に障害がおこり生命に係わります｡
質のよい睡眠とることは非常に大切です｡不眠でお悩みの方はご相談ください｡