最近､職場環境が問題で気分の落ち込み､不眠､不安感などを訴える方が､毎日外来を受診しています｡
特に､上司との関係や仕事量が問題のようです｡
もちろん患者さん自身の考え方にも問題があります｡
まず､自分の考え方を十分に分析してみてください｡

人の目線を気にし過ぎる（評価を高く見てもらう気持ちが強い）とｽﾄﾚｽを感じます｡自分のあるがままに生きると楽です｡
ですから､自分のできる事､できない事を十分に知り､できない事は明確にして断ることが必要です｡そうすることでｽﾄﾚｽが減ります｡
しかし､できない事をできるように努力することも､人間として成長につながります｡
自分を良く見せるために､人を見下すと関係が上手くゆきません｡自分がそのように見られたら傷つきますよね｡

仕事にはﾐｽはつきものですが､ﾐｽした時は自分も他人もあまり責めないことが必要です｡人間はみんな完璧ではなく､ﾐｽをする者です｡そうすると､気持ちが楽になり､不安感の減り､恐怖感も減ります｡

私が言いたいのは､自分に対しては謙虚に､他人に対しては思いやりの気持ちで接すれば､ｽﾄﾚｽが減少し不安感や恐怖感がなくなり､人間関係は上手くゆくという事です｡