ﾚﾑ睡眠が心を癒す
2011-12-05 00:24
寺尾ｸﾘﾆｶﾚﾑ睡眠に関する興味深い研究がありましたのでお読み下さい｡
米国･ｶﾘﾌｫﾙﾆｱ大学ﾊﾞｰｸﾚｰ校のMatthew Walker准教授らが､Current Biology 2011年11月23日ｵﾝﾗｲﾝ版に発表した研究で､夢を見ている時の睡眠中の状態であるとされるﾚﾑ睡眠の間に､起きている時の情動的な経験による反応が癒され､回復に繋がっていることが明らかになりました｡
米国･ｶﾘﾌｫﾙﾆｱ大学ﾊﾞｰｸﾚｰ校のMatthew Walker准教授らが､Current Biology 2011年11月23日ｵﾝﾗｲﾝ版に発表した研究で､夢を見ている時の睡眠中の状態であるとされるﾚﾑ睡眠の間に､起きている時の情動的な経験による反応が癒され､回復に繋がっていることが明らかになりました｡
准教授らは35人の青年被験者を2ｸﾞﾙｰﾌﾟに分けて実験を行いました｡実験は150枚の負の情動を喚起する写真（いわゆる見た後にうなされそうな写真）を12時間の間隔を開けて2度見せるというもので､?ｸﾞﾙｰﾌﾟは朝一回目で起床したままの状態で夕方2回目を見る､?ｸﾞﾙｰﾌﾟは夕方1回目で一晩眠って翌朝2回目を見る比較対照実験であり､それぞれの被験者が写真を見ている間の脳の活動を機能的磁気共鳴画像法で観察するというものでした｡実験後､間に睡眠を取ったｸﾞﾙｰﾌﾟの方が2度目の写真に対してより情動反応が減少したことを報告しており､脳画像からも睡眠ｸﾞﾙｰﾌﾟのほうが､情動反応の処理と記憶に関与する扁桃体の活動が劇的に低下しており､前頭前野が理性により､情動をｺﾝﾄﾛｰﾙする機能も回復していました｡そして睡眠中の脳波を分析した結果､ﾚﾑ睡眠時に前日経験した情動反応を和らげるために､脳内でのｽﾄﾚｽ神経ﾒｶﾆｽﾞﾑの低下が生じていることを示す､ある種の脳波ﾊﾟﾀｰﾝの減少が観察されました｡
准教授らはﾚﾑ睡眠時には脳内でｽﾄﾚｽに関与する神経伝達物質ﾉﾙｴﾋﾟﾈﾌﾘﾝが減少することが知られており､今回の実験結果から､前日のｽﾄﾚｽﾌﾙな負の情動体験を癒すためには､ﾚﾑ睡眠が重要な役割を果たしており､心の健康を維持するために睡眠ﾊﾟﾀｰﾝを健康に保つことが大事であることが明らかになったのではないかとしています｡
健康な睡眠が精神的な安定をもたらします｡睡眠剤の服用には注意してください｡
健康な睡眠が精神的な安定をもたらします｡睡眠剤の服用には注意してください｡
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