人生は自己管理能力で決まると思います｡
その中の健康管理についてもまさにそうです｡
食事､睡眠､運動､趣味などについても､
栄養を考えて､肥満にならないように努力し､
睡眠も６−７時間を睡眠をとるようにし､
週に２−３回の運動（２０−３０分の歩行もＯＫ）をし､
ｽﾄﾚｽ解消のために好きなことをするなどをする､
などの健康管理をすることが必要です｡
もし､病気になったら､急性慢性に関係なく､
医療機関を受診し､心身ともに検査治療することが必要です｡
特に､生活習慣病に関して､病的肥満や喫煙や飲酒に関しては
言い訳を言って､改善しようとしない人は自己管理能力が低下
して､癌や心臓病や脳血管の病気に罹りやすくなります｡
精神的な面では､依存しやすい人は注意が必要です（薬､覚せい剤､飲酒､喫煙､人など）｡
我慢せず､努力しないで､諦めて､楽な方向に逃避する人が多いですが､
この様な人は自己管理能力が低下しており､社会生活をおくる事が出来ないと思います｡
精神的な病気でも､自分で治そうとする気持ち､行動力が必要です｡